No hay duda en cuanto a la abundancia de la pérdida de peso después del embarazo programas . Incluso los expertos han desarrollado un método o dos sobre la mejor manera de abordar esta cuestión . Y a causa de estos numerosos trucos dieta y programas de ejercicio , que se quedan con auto -debate confuso en cuanto a cuál es el programa a seguir.
Usted ve, no debe haber un patrón de pérdida de peso específico de cada uno. Lo que funcionó bien para otros puede no funcionar bien para usted. Todos tenemos necesidades individuales. Sólo se pueden utilizar los consejos y sugerencias como su guía , no su principio vivo .
Sea realista acerca de sus metas
De hecho, antes de encontrar un buen régimen , usted tiene que saber cuáles son sus metas . Si es sólo por razones - sólo superficiales para que pueda lucir bien , lo más probable es caer bajo los encantos de las dietas de moda . Pero si usted se preocupa por su salud sobre todo y cómo su cuerpo funcionará principalmente , aprenderá a ser más exigente con la comida que está comiendo.
También hay algunas mujeres que establecieron una meta imposible , como adelgazar en un mes. Recuerde que el peso que ha ganado se debe a los 9 meses de cuidar de su bebé en su vientre. Perder peso en tan sólo un mes es un suicidio. El objetivo más realista es esperar al menos 9 meses para empezar a ver su forma antigua de vuelta .
Coma bien , no selectiva Coma
Solemos contar calorías. Leemos las contraetiquetas de los alimentos que está comprando. Estas cosas toman tiempo y con una nueva mamá , el tiempo es la esencia. En vez de contar calorías , infórmese sobre lo que es saludable para comer. Puedes comer de todo , pero usted debe saber cómo parte de su comida y la forma de editarlo con productos alimenticios sólo más saludables.
Incluso si usted no cuenta las calorías que un filete de salmón tiene, usted puede estar seguro de que es una opción mejor que la comida hamburguesas o bistec de carne roja. Usted debe tener la idea más grande sobre cómo elegir los alimentos de manera inteligente.
Haga Diversión Actividades para el
No hay uso de sufrimiento a través de horas de levantamiento de pesas en el gimnasio , si tu corazón no está realmente en él . Usted puede perder peso, pero también puede vivir su vida. Sustituir estas actividades con algo mucho más divertido . Únete a un club de bádminton barrio o tomar clases de natación y baile . Estas actividades pueden todavía ver las calorías van pero son más divertido que hacer . Usted tiene una mejor oportunidad para una pérdida de peso más exitoso programa después de embarazo si usted está interesado en lo que está haciendo .
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